Да в принципе можно ничего не конвертировать , а залить просто на
Ютуб , а им выслать ссылку . Они же в свою очередь смогут выбрать в каком качестве им смотреть ( плеер
Ютуба позволяет выбрать в каком качестве будет отображаться видео ) . Ну или можешь ужать в формат
.flv программой
Free Video to Flash Converter скачать
можно тут , или переконвертировать конвертором о которым ты писал
тут , а потом просто залить на файлообменник и выслать им ссылку