Автор Тема: Книги и журналы про спорт и здоровье  (Прочитано 12168 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #20 : 07 Февраля 2009, 19:16:12 »
     Біг з Лидьярдом

 

  Книга знаменитого спортивного журналіста Гилмора й, мабуть, найвідомішого у світі тренера з л/атлетиці Артура Лидьярда про біг. У книзі досить докладно розкриваються багато питань тренування спортсменів, включаючи фізіологію, методики підготовки бігунів на середні й марафонські дистанції, особливості й вплив перегони на дитячий і жіночий організми. Дуже рекомендується всім, хто займається або тільки планує зайнятися бігцем для підтримки свого здоров'я

  Для довідки
 Артур Лидьярд - новозеландський тренер, що підготував багатьох найвідоміших спортсменів, у тому числі, олімпійських чемпіонів і рекордсменів миру Мюррея Халберга (5000м, 1960 р., Рим) і Питера Снелла (800м, 1960 р., Рим ; 800 і 1500 м, 1964 р., Токіо).
 В основі тренувань Лидьярда й ще одного знаменитого тренера Перси Черутти, що підготував олімпійського чемпіона Рима на 1500 м Герберта Эллиота, як вони самі неодноразово визнавали, лежить методика нашого з вами співвітчизника Григорія Ісайовича Никифорова, тренера олімпійських чемпіонів Володимира Куца й Петра Болотникова.

  Зміст:
 Передмова для читача
 Передмова до частини I
 Частина I. Біг підтюпцем з Лидьярдом
 Серце в роботі
 Шуми в серце й неадекватну серцеву діяльність
 Познайомтеся зі своїми ворогами
 Головний убивця - серце
 Тучність, фізична підготовленість і стомлення
 Коли зародився біг підтюпцем
 Витривалість, а не сила
 Пульс - показник вашого здоров'я
 Приступаючи до заняттям
 Навіщо напружуватися, якщо ви можете бігати
 Холодним ранком, холодним вечором або по шляху на роботу
 Витривалість і процес старіння
 Без ліків, без хірургічного втручання, без затвердіння артерій
 Дієта й оздоровчий біг
 Програми тренувань
 Введення до частини II
 Частина II. Біг з Лидьярдом
 Фізіологія фізичних вправ
 Марафонське загальзміцнювальне тренування
 Розвиток швидкісних і анаэробних здатностей
 Тренування на доріжці
 Змагання в кросах і кроссовая тренування
 Розминка, затримка
 Одяг і взуття для тренувань і змагань
 Тактика перегони
 Температура тіла, електроліти й біг
 Їжа, примхи й фантазії
 Попередження травматизму й лікування
 Програми тренувань
 Спринт
 Біг на середні й довгі дистанції
 Кроссовий біг
 Марафон
 Біг для хлопчиків і дівчинок
 Тренування жінок

  Назва: Біг з Лидьярдом
 Автор: А.Лидьярд, Г.Гилмор
 Видавництво: Фис
 Рік: 1987
 Сторінок: 163
 Формат: pdf
 Розмір: 1,18 Мб
 Якість: гарне


  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #21 : 07 Февраля 2009, 19:19:02 »
     Усе про східний масаж

 

  Це унікальне видання дасть вам можливість познайомитися з таємницями східного масажу й опанувати його прийомами. Вивчивши докладні описи й ілюстрації (а їх більше 1000!), ви навчитеся надавати допомогу не тільки собі, але й своїм близьким. Як ефективний засіб попередження й лікування багатьох хвороб східний масаж допоможе зберегти здоров'я, бадьорість і відмінний настрій

  Формат: PDF
 Розмір: 5.13 MB


  Скачать книгу можно тут или тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #22 : 07 Февраля 2009, 19:26:23 »
     Як позбутися від живота

 

  Автори пропонують методику корекції вашої фігури

  Зміст:
 Введення
 1.Позбудьтеся від недуги
 2.Приступаючи кделу.
 3.Вісім класичних вправ для живота
 4.Програма
 5.Постава
 6.П'ятихвилинна растяжка.
 7.Жирні продукти не для вас

  Назва: Як позбутися від живота
 Автор: Майслотта Дж., Майклз Д.
 Формат: pdf
 Розмір: 1,46 Мб


  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #23 : 07 Февраля 2009, 19:27:57 »
     Биокосметология. Мистецтво бути гарної

 

  Турбота про красу має тисячолітню традицію. Навіть сама гарна шкіра має потребу в систематичному відході. Набагато легше вчасно подумати про те, як не допустити виникнення дефектів, чим потім займатися їхнім усуненням. Ця книга містить різні рекомендації з догляду за шкірою.

  Скачать книгу можно тут или тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #24 : 07 Февраля 2009, 19:28:57 »
     Посібник зі швидкої медичної допомоги

 

  Видання містить відомості про найпоширеніші невідкладні стани, які стають причиною обігу за швидкою медичною допомогою. Представлена найбільш сучасна інформація про екстрену діагностику й невідкладне лікування найрізноманітніших гострих патологічних станів. Представлено ради постраждалим або захворілий і особам, що перебуває рядом. У спеціальній главі представлені особливості надання невідкладної допомоги дітям. Самостійна глава висвітлює організацію служби швидкої медичної допомоги в Російській Федерації

  Призначено лікарям і фельдшерам швидкої медичної допомоги. Керівництво може бути також корисно терапевтам, педіатрам і лікарям інших спеціальностей

  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #25 : 07 Февраля 2009, 19:31:56 »
     365 кращих рецептів народної медицини

  Назва: 365 кращих рецептів народної медицини
 Автор: Н.Даников
 Видавництво: Рипол-классик
 Рік: 2003
 Сторінок: 607
 Формат: DjVu(RAR)
 Розмір: 14,8 Mb
 Якість: гарне (600dpi+OCR)

  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #26 : 07 Февраля 2009, 19:36:00 »
     Новітній народний лікарський порадник

 

  Назва: Новітній народний лікарський порадник
 Автор: Колектив
 Видавництво: Рипол-классик
 Рік: 2007
 Сторінок: 543
 Формат: Djvu
 Розмір: 3240k
 Якість: гарне (600 dpi+OCR)

  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #27 : 07 Февраля 2009, 20:16:05 »
     Енциклопедичний довідник медицини й здоров'я

 

  Енциклопедичний довідник медицини й здоров'я
 представляє собою унікальну «енциклопедію в таблицях»,
 яка охоплює саме широке коло питань: попередження
 захворювань і їхня діагностика на ранніх стадіях, міри першої допомоги,
 лікарські препарати й особливості їхнього застосування, рекомендації
 по лікуванню захворювань у домашніх умовах і багато чого інше

  Назва: Енциклопедичний довідник медицини й здоров'я
 Автор: Російське енциклопедичне товариство
 Видавництво: ОЛМА-ПРЕСС
 Рік: 2005
 Сторінок: 960
 Формат: djvu
 Розмір: 10 mb
 Якість: гарне


  Скачать книгу можно тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #28 : 07 Февраля 2009, 20:18:42 »
     Харчування для витривалості

 

  Ця книга - найсучасніше й найбільш систематизоване на сьогоднішній день російськомовний посібник з харчування, призначене спеціально для спортсменів-аматорів. Написана, простим і зрозумілою мовою, "без зайвих подробиць", книга містить самі останні наукові дані про харчування спортсменів, що спеціалізуються у видах спорту, що вимагають прояви витривалості. Эллен Коленман ділиться з вами секретами збереження високої працездатності й підвищення спортивних результатовза рахунок стратегій харчування, якими користуються більшість провідних атлетів усього мира

 
 Харчування для витривалості
 Автор: Эллен Колеман
 Формат: PDF.


  Скачать книгу можно тут или тут    

Оффлайн Snow_Irbis

  • Дружинники
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9121
  • Пол: Мужской
Re: Книги и журналы про спорт и здоровье
« Ответ #29 : 07 Февраля 2009, 20:25:54 »
     Прес-дієта

 

  Пропонується програма створення рельєфних м'язів черевного преса, що передбачає підрахунок не тільки тих калорій, які організм одержує, але й тих, які він спалює. Використовуючи найсучасніші розробки в області диетологии й фізичних вправ, прес-дієта показує, як навчити тіло спалювати калорії швидше й ефективніше і як продукти, які допомагають цьому процесу, зробити основою раціону. Із чим би ви не зв'язували бажання змінити своє тіло - зі зміцненням здоров'я, підвищенням спортивних показників або поліпшенням зовнішнього вигляду, - прес-дієта твердо обіцяє одне: якщо ви виконаєте цю програму, ваше тіло зміниться так, що вам не важко буде здійснити кожну із цих цілей. У книзі дані докладні інструкції з виконання вправ і ради по готуванню їжі. Для широкого кола читачів

  Прес-дієта
 Автор: Д. Зинченко
 Формат: djvu


  Скачать книгу можно тут или тут